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ca88亚洲城手机版师推荐刮痧前后这么做保健效果明显!

发表日期:2016-04-22 | 来源 :ca88亚洲城手机版官网方网站 | 收听:
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  刮痧可是已经传承千年行之有效的养生保健方法,经常性的刮痧可以帮助我们排解毒素,通经活血,不过鉴与一些人的体质比较虚,ca88亚洲城手机版师推荐我们刮痧之前,刮痧之后都可以做些准备工作,对身体更加有益。
  刮痧能有效缓解感冒、浑身疲劳酸痛等症,但要想加倍提升其效果,西苑医院针灸科副主任医师蒋可介绍,不妨刮痧前先泡个澡,或者热敷、蒸桑拿,使身体温度上升,加速血液循环、松弛神经,之后再刮痧能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力,尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。
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  受访专家:中国ca88亚洲城手机版科学院西苑医院针灸科副主任医师蒋可

  泡澡较热敷和桑拿而言,身体受热更均匀且较温和,因而促循环等作用更好。依据个人体质,泡澡的时间一般为15~30分钟为宜,水温42摄氏度左右。如果体质较弱或者不方便泡澡,也可在刮痧前喝点姜汤,让身体微微出汗,之后再刮痧,同样有助祛除邪气。

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