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这几种走路姿势容易腰肌劳损 你犯过吗?

发表日期:2016-05-02 | 来源 :ca88亚洲城手机版官网方网站 | 收听:
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  走路算是人们最普遍的运动了,饭后散步或者是闲暇时间的慢跑,这些都对我们的健康大有益处。需要注意的是,很多人能“走路”却不代表他会“走路”,正确的走姿让我们仪态更好,身体更健康,下面跟着日本专家金哲彦来了解常犯的几大错误走姿。
这几种走路姿势容易腰肌劳损 你犯过吗?

  驼背

  这类人不仅背部弯曲,连肩膀和脖子也会向前伸。现代人经常使用电脑,大部分时间身体向前倾,时间长了后背的肌肉就变得僵硬,脊椎的S型发生改变,为了支撑沉重的头部重量,脖子及腰部便承受相当大的压力,容易导致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。

  反腰型

  这么走路乍看之下背脊挺得很直,显得有精神,但仔细观察会发现,他们的腰部却是朝后方反折的,这多是由腹肌及背肌不平衡造成的,常见于腹肌较弱的女性。用此种方式走路,腰部会产生沉重、疲劳感。

  螃蟹

  走路时腿朝外弯,常见于腿部肌肉特别粗壮的男性及骨盘松弛的女性。这种走路方式通常和骨骼歪斜有关,时间长了会导致膝盖和髋关节疼痛。这类人走路时要尽量让脚尖朝前迈出。

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