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惊蛰养生讲究5原则 吃这些食物能养护肝脏

发表日期:2016-03-05 | 来源 :ca88亚洲城手机版官网方网站 | 收听:
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  随着惊蛰节气的到来,天气开始进入冷热交替的状态,冬季时的寒气还未完全消散,惊蛰节气这段时间,天气都是忽冷忽热,所以各位急着进入春节的朋友,先别忙着脱衣物,春捂的措施还是得做到位,不然一个疏忽,真的会患上感冒以及肺结核等病。那么惊蛰时节该怎么养生呢?接下来ca88亚洲城手机版官网方网站为大家介绍惊蛰养生的5原则,看看哪些食物有利于惊蛰的养生。

  1、惊蛰养生原则:调节情绪益于身心
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  情绪不畅会使人体气滞、血淤、痰阻。长期气机不调达人体就会生病。如果按照ca88亚洲城手机版下载养生要点来划分,春季养肝是重点。立春后肝阳上升,肝气呈旺盛状态,此时暴怒最易伤肝并影响肝的疏泄功能,使人体气机出现紊乱,百病因此趁虚而入。心绪平和可使五脏功能协调,正气存内则邪不可干。惊蛰过后,人们最好能够坚持早睡早起,加强体育锻炼,提高身体素质。春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。

  2、惊蛰养生原则:“春捂”保暖防感冒

  专家称,惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。专家提醒,在天气回暖时,市民要适当地减少衣被,天气转寒时则要适当地增加衣被,不要怕麻烦。

  3、惊蛰养生原则:运动让体内阳气生发

  一年之计在于春。春季为ca88亚洲城手机版下载之首,此时自然界万物复苏。人体要顺应自然界变化,使五脏气血顺畅,就可以为一年的健康奠定良好基础。古人提倡春季应“广步于庭”,分析其含义,与现代人主张春季要舒展筋骨的健康理念相通。适当运动使面色红润,微微出汗,能够促进人体阳气升发。但阴气不足的人,同时也要善于保护阴气,在运动中不宜消耗过多汗液。所谓阴气不足,是指在形体上表现为消瘦,并伴有口干舌燥、心烦意乱、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗等症状。

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